φυσικό συμπλήρωμα ενέργειας με μέλι

Φυσικό συμπλήρωμα ενέργειας με μελι, καρότο και μεντα

Μπορείς να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στη γυμναστική με τον πιο φυσικό τρόπο, απλά τρώγοντας μέλι. Ειδικοί υποστηρίζουν πως μια κουταλιά μέλι πριν ξεκινήσεις μια αθλητική δραστηριότητα είναι ικανή να σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια καθώς επίσης και να βελτιώσει τις επιδόσεις σου σε μεγάλο βαθμό.

Υλικά

2 μέτρια καρότα, κομμένα σε φέτες

½ φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι

5 - 6 φύλλα μέντας

2 κουταλιές της σούπας μέλι

2 κουταλάκια του γλυκού μαύρη ζάχαρη ή αναλο΄γως τη γεύση

3 φλιτζάνια νερό

Εκτέλεση:

Στύβουμε τα πορτοκάλια και τα καρότα μαζί στον αποχυμωτή

Ανακατεύουμε τα φύλλα μέντας, το μέλι και το νερό. Σουρώνουμε και παίρνουμε το χυμό τους

Ανακατεύουμε το το χυμό καρότο - πορτοκάλι με το απόσταγμα δυόσμου - μελιού.

Προσθέτουμε τηζάχαρη και δοκιμάζουμε

Τip. Σερβίρεται σε θερμοκρασία δωματίου ή ελαφρώς δροσερό

Καλή σας απόλαυση...